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冠心病饮食系列——心脏喜欢你这么吃哦!

来自:成都糖尿病专科医院 | 责任编辑:tay | 2017.01.03
导读:心脏也有不喜欢的饮食方式,可是怎么吃才是对我们心脏有益的呢?8点注意事项需要我们注意

冠心病饮食系列——心脏喜欢你这么吃哦!

心脏也有不喜欢的饮食方式,可是怎么吃才是对我们心脏有益的呢?

1、高盐饮食容易导致高血压,引发冠心病,因此必须限盐。WHO建议推行“全民减盐运动”,每天不超过5g/人 。

5g是一个什么概念呢?

我们常用的啤酒瓶盖,或者可乐瓶盖,满满一盖就有足足的6克盐哦!

2、食用油过量,极易引发冠心病等心脑血管疾病。

建议每日吃油不宜超过两个半汤匙(约25克),而且不宜长期只吃一个品种。

3、高脂肪、高胆固醇饮食是冠心病、高血压、糖尿病等疾病的易发因素,因此:

应限制食用动物的内脏、脑子、脊髓及蛋黄、鱼子和多种贝壳类富含胆固醇的食品。

4.忌高糖饮食

糖尿病可诱发冠心病,所以,冠心病人应忌高糖饮食。 饼干,点心类的应少吃。

5.养生“三杯水”

临睡前半小时喝上第一杯凉开水。据脑血栓的心肌梗死多发于午夜2时左右的特点,患者应在深夜醒来时喝第二杯水。第三杯水应在清晨醒来后喝,这一杯水至关重要。

6、多食蔬菜及水果

芹菜、红萝卜、白萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、大蒜、香菇、慈菇、海带、紫珠菜等蔬菜能降脂。

7、少量多餐,切忌暴饮暴食,晚餐也不宜吃得过饱,否则易诱发急性心肌梗塞。

8、忌烟酒 。冠心病患者应当戒烟,减少饮酒量,当合并高脂血症时,应避免饮酒。


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