·设为首页 ·加入收藏

糖尿病患者运动时间要掌握!

来自:成都糖尿病专科医院 | 责任编辑:wj | 2014.07.09
导读:很多的糖尿病患者都了解运动治疗对于治疗的重要性,但是什么时候运动才好呢?因为众说纷纭,所以这个问题一直困扰着糖尿病患者。 专家指出:很多的糖尿病患者习惯把一天的锻炼时间都集中在上午,

很多的糖尿病患者都了解运动治疗对于治疗的重要性,但是什么时候运动才好呢?因为众说纷纭,所以这个问题一直困扰着糖尿病患者。

专家指出:很多的糖尿病患者习惯把一天的锻炼时间都集中在上午,早晨吃完早饭之后就去锻炼,锻炼2~3小时,下午和晚上就不锻炼了,这种做法是不科学的。不能一天就锻炼一次,最好三餐后都要运动。

糖尿病患者运动的最佳时间是餐后1小时(从吃第一口饭计时)。餐后1小时是血糖作用最高峰,利用的胰岛素相对多一些,但是大部分病友吃饭后1小时释放不出大量的胰岛素,有可能产生胰岛素抵抗,只有通过运动才能改善胰岛素抵抗,减轻胰岛负担,不让胰岛释放出太多的胰岛素,避免胰腺衰竭,逐渐恢复胰岛功能。

糖尿病患者运动掌握度!

运动量过大或运动时间过长,都会导致交感神经兴奋、升糖激素活跃,血糖随之上升。当运动时间过长时,人体处于应激状态,也会使血糖反应性升高,这种情况在2型糖尿病患者中多见。1型糖尿病患者运动后血糖可能会低,因为1型糖尿病患者胰岛素水平不是太高(自身胰岛素分泌不足),有可能出现的情况是先低血糖后高血糖。

对于糖尿病患者而言,中午是血糖最高的时候。很多采用胰岛素治疗的患者只在早晚注射胰岛素,早晨打的胰岛素作用不到中午。另外,很多糖尿病患者中午吃得较多,有的病友吃得太快或太烫,如果中午不吃药或不运动,血糖就容易升高。

专家表示糖尿病人餐后不能立即睡午觉,要先运动,再睡午觉。吃药是被动降糖,而运动才是主动降糖。运动既能改善胰岛功能,又能提高身体免疫力,还可以防治其他疾病。


成都瑞恩糖尿病专家在线预约
成都瑞恩糖尿病专家咨询电话

声明:成都瑞恩糖尿病医院网站所刊登的信息仅供参考,并不作为诊疗依据,亦不能代替面对面的诊疗服务。
专家讲治疗案例更多>>
患糖尿病多年或血糖水平不稳定,一旦脚上有伤口出现,就会发展成为长期不愈的溃疡演变成坏疽...[了解详情]
治疗医师:潘玲 中医博士
糖尿病患者在肾病早期就会感觉倦怠乏力、腰膝酸软等症状,这些症状很容易被大部分糖友忽视...[了解详情]
治疗医师:崔极贵 主任医师
成都瑞恩糖尿病医院介绍
成都瑞恩糖尿病医院是中国西南地区一家集预防、治疗、康复为一体的现代化糖尿病专科医院,省、市、区医保定点单位、中华医学会糖尿病学分会糖尿病教育管理认证单位。本院特设糖尿病足、糖尿病ED、糖尿病...[详细]
关注成都瑞恩糖尿病医院
医疗团队更多>>
  • 潘玲 中医博士 门诊专家

    擅长中西医结合治疗糖尿病,尤其对2型糖尿病并发肾病...[详细]

  • 崔极贵 教授 主任医师

    毕业于中国人民解放军第三军医大学,后在意大利、比利...[详细]

  • 黎明 教授 主任医师

    从事临床内科工作近30年,对内科常见病,急、难...[详细]